李漢宗 2016/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

李漢宗台北市
ID 102096

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3.1 km | 00:26:34 | 08:27/km

日期: 2016-06-07 19:30 - 地點: 平鎮高中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 221 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 07'39" / 09'28" / 08'15" / 08'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'38"

993 / 993

2

09'28"

(17'04")

09'29" (+01'51")

998 / 1992

3

08'15"

(25'19")

08'11" (+00'33")

1007 / 2999

4

01'15"

(26'34")

08'47" (+01'09")

142 / 3141

跑跑走走的間歇練習!!
跑完感覺很好!!

6月累積里程 : 56.46 km

UNDER ARMOUR speedform RC慢跑鞋 running系列累積 : 1389.4 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

賴秋景, 丁國泰和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	09'28"	00:17'07"
3	08'15"	00:25'22"
3.1	08'27"	00:26'34"

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朋友動態

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