10.0 km | 00:54:03 | 05:23/km日期: 2016-06-19 20:19 - 總爬升: 214 m - 地點: 首爾南山公園 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 06'02" / 04'51" / 05'05" / 05'13" / 05'15" / 05'26" / 05'13" / 05'42" / 05'52" / 05'46" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'02" (+01'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'51" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'04" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'12" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'14" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'26" (+00'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'12" (+00'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'11" (+00'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'51" (+01'00") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'46" (+00'55") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'28" (+00'37") | 25 / 10025 |
明天就要回台灣了，在這幾天除了來上課外也吃吃喝喝了不少，同時也讓我體驗到在國外跑步的感覺，真好!上次是在日本，下次是哪裡呢真是令人期待
6月累積里程 : 192.72 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 04'51" | 00:10'53" |
| 3 | 05'05" | 00:15'58" |
| 4 | 05'13" | 00:21'11" |
| 5 | 05'15" | 00:26'26" |
| 6 | 05'26" | 00:31'52" |
| 7 | 05'13" | 00:37'05" |
| 8 | 05'42" | 00:42'47" |
| 9 | 05'52" | 00:48'39" |
| 10 | 05'46" | 00:54'25" |
| 10.0 | 05'46" | 00:54'34" |
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