Ho chiu nung 2016/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

Ho chiu nung 高雄
ID 22255

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6.0 km | 00:48:15 | 08:05/km

日期: 2016-06-24 08:08 - 地點: 如圖 - 天氣: 熱 - 平均心率: 130 - 卡路里: 429 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 07'12" / 06'37" / 06'29" / 08'51" / 09'47" / 09'40" /

慢慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 208.36 km

GPX 上傳 | 8 years ago

雁雁, 吳佳哲和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'37"	00:13'49"
3	06'29"	00:20'18"
4	08'51"	00:29'09"
5	09'47"	00:38'56"
5.9	09'58"	00:48'15"

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