Chingying 2013/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chingying 台中
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12.1 km | 01:47:54 | 08:55/km

日期: 2013-08-20 20:30 - 地點: home - 天氣: 颱風要來了 - 卡路里: 579 Cal

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今天聽到有2位熱血的跑友利用中午時間進健身房跑步，猜想是不是想偷練哈
+上我的小肚肚還沒有起色

頓時燃燒起我的小宇宙，回家怒跑

P1 暖身跑 2.0K/17:54
P5 漸速跑 1.1K/15:00
P6 漸速跑 3.7K/30:00(超累，中間均速一直在11.2KM/H)
P7 ??跑 5.3K/45:00(6.4→8→9.6循環)

8月累積里程 : 157.80 km

NIKE Free Run 3 Shield 累積 : 859.0 km

手動上傳 | 11 years ago

aron lee, 謝進興和其他 19 人說推

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