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Rosemary Wu
南投
ID 345054
232 位追隨者
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Rosemary Wu
恭喜破PB
全馬
|
03:25:19
|
04:51/km
|
第14馬
首爾馬拉松2024
官方成績
日期
2024-03-17
成績
03:25:19
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:51/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'17")
00:24'17" (+00'34")
00:48'54" (+01'14")
10 km
(00:48'54")
00:24'37" (+00'54")
15 km
(01:13'13")
00:24'19" (+00'36")
00:49'08" (+01'28")
20 km
(01:38'02")
00:24'49" (+01'06")
25 km
(02:02'14")
00:24'12" (+00'29")
00:48'49" (+01'09")
30 km
(02:26'51")
00:24'37" (+00'54")
35 km
(02:50'48")
00:23'57" (+00'14")
00:47'40"
40 km
(03:14'31")
00:23'43"
Finish
(03:25:19)
日期:
2024-03-17 07:04
-
平均心率:
179
-
卡路里:
2006 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'55"
(04'55")
04'55" (+00'21")
1000 / 1000
2
04'42"
(09'37")
04'42" (+00'08")
1000 / 2000
3
04'57"
(14'34")
04'57" (+00'23")
1000 / 3000
4
04'53"
(19'28")
04'53" (+00'19")
1000 / 4000
5
04'49"
(24'17")
04'49" (+00'15")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'50"
(29'07")
04'50" (+00'16")
1000 / 6000
7
04'55"
(34'03")
04'55" (+00'21")
1000 / 7000
8
04'56"
(38'59")
04'56" (+00'22")
1000 / 8000
9
05'04"
(44'03")
05'04" (+00'30")
1000 / 9000
10
04'50"
(48'54")
04'50" (+00'16")
1000 / 10000
11
04'50"
(53'44")
04'50" (+00'16")
1000 / 11000
12
04'48"
(58'33")
04'48" (+00'14")
1000 / 12000
13
05'00"
(01:03'33")
05'00" (+00'26")
1000 / 13000
14
04'46"
(01:08'20")
04'46" (+00'12")
1000 / 14000
15
04'53"
(01:13'13")
04'53" (+00'19")
1000 / 15000
16
04'53"
(01:18'06")
04'53" (+00'19")
1000 / 16000
17
04'54"
(01:23'01")
04'54" (+00'20")
1000 / 17000
18
04'54"
(01:27'55")
04'54" (+00'20")
1000 / 18000
19
04'54"
(01:32'50")
04'54" (+00'20")
1000 / 19000
20
05'11"
(01:38'02")
05'11" (+00'37")
1000 / 20000
21
04'50"
(01:42'52")
04'50" (+00'16")
1000 / 21000
22
04'49"
(01:47'41")
04'49" (+00'15")
1000 / 22000
23
04'49"
(01:52'31")
04'49" (+00'15")
1000 / 23000
24
04'51"
(01:57'22")
04'51" (+00'17")
1000 / 24000
25
04'52"
(02:02'14")
04'52" (+00'18")
1000 / 25000
26
05'03"
(02:07'18")
05'03" (+00'29")
1000 / 26000
27
04'54"
(02:12'12")
04'54" (+00'20")
1000 / 27000
28
04'51"
(02:17'04")
04'51" (+00'17")
1000 / 28000
29
04'52"
(02:21'57")
04'52" (+00'18")
1000 / 29000
30
04'54"
(02:26'51")
04'54" (+00'20")
1000 / 30000
31
04'50"
(02:31'41")
04'50" (+00'16")
1000 / 31000
32
04'55"
(02:36'36")
04'55" (+00'21")
1000 / 32000
33
04'42"
(02:41'18")
04'42" (+00'08")
1000 / 33000
34
04'47"
(02:46'06")
04'47" (+00'13")
1000 / 34000
35
04'41"
(02:50'48")
04'41" (+00'07")
1000 / 35000
36
04'51"
(02:55'39")
04'51" (+00'17")
1000 / 36000
37
04'49"
(03:00'28")
04'49" (+00'15")
1000 / 37000
38
04'40"
(03:05'08")
04'40" (+00'06")
1000 / 38000
39
04'45"
(03:09'54")
04'45" (+00'11")
1000 / 39000
40
04'36"
(03:14'31")
04'36" (+00'02")
1000 / 40000
41
04'40"
(03:19'11")
04'40" (+00'06")
1000 / 41000
42
04'34"
(03:23'46")
04'34"
1000 / 42000
43
01'32"
(03:25'19")
04'24"
351 / 42351
賽後評分:
只要呼吸就好了
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
416.33 km
Nike Alphafly Next% 2 累積 :
761.7 km
TCX 2.0 上傳
| 8 months ago
呂勝雄
,
Frank Lin
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14
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陳榮興
午安
恭喜完賽🎉🎉👍👍
2024-03-17 14:18 ·
1
個人推
Longman Hsu
恭喜高速完賽
2024-03-18 11:43 ·
1
個人推
王志清
早安 恭喜🎊高速完賽👍強
2024-03-19 09:04 ·
1
個人推
呂勝雄
哇
後面還有尾速
2024-03-20 19:11 ·
1
個人推
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'55"
00:04'55"
2
04'42"
00:09'37"
3
04'57"
00:14'34"
4
04'54"
00:19'28"
5
04'49"
00:24'17"
6
04'50"
00:29'07"
7
04'56"
00:34'03"
8
04'56"
00:38'59"
9
05'04"
00:44'03"
10
04'51"
00:48'54"
11
04'50"
00:53'44"
12
04'49"
00:58'33"
13
05'00"
01:03'33"
14
04'47"
01:08'20"
15
04'53"
01:13'13"
16
04'53"
01:18'06"
17
04'55"
01:23'01"
18
04'54"
01:27'55"
19
04'55"
01:32'50"
20
05'12"
01:38'02"
21
04'50"
01:42'52"
22
04'49"
01:47'41"
23
04'50"
01:52'31"
24
04'51"
01:57'22"
25
04'52"
02:02'14"
26
05'04"
02:07'18"
27
04'54"
02:12'12"
28
04'52"
02:17'04"
29
04'53"
02:21'57"
30
04'54"
02:26'51"
31
04'50"
02:31'41"
32
04'55"
02:36'36"
33
04'42"
02:41'18"
34
04'48"
02:46'06"
35
04'42"
02:50'48"
36
04'51"
02:55'39"
37
04'49"
03:00'28"
38
04'40"
03:05'08"
39
04'46"
03:09'54"
40
04'37"
03:14'31"
41
04'41"
03:19'12"
42
04'34"
03:23'46"
42.4
04'27"
03:25'20"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
43.9 km
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05:56:41
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08:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:52:41
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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王聖欣
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Inna Chang
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21.3 km
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Annie Teng
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01:47:16
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Inna Chang
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4.9 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
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randallkwo
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25.5 km
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07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
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13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
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00:33:01
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台中阿森
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台中阿森
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林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
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00:28:32
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林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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Inna Chang
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王聖欣
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4.6 km
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Inna Chang
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6.4 km
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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