鄭揚展 2016/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

鄭揚展台北市
ID 153

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最佳成績:

全馬 : 03:10:54

跑齡 : 18 年 (已參加場比賽)
總里程 :

48305.7 km |

1096.9 km
2024 年 :

3435.3 km |

85.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	393.0	0.0
Oct	516.5	0.0
Sep	347.9	0.0
Aug	318.5	0.0
Jul	245.0	0.0
Jun	241.4	0.0

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里程碑 (1144)

2024/10/27 恭喜鄭揚展獲得 22500 推
2023/12/17 賀！鄭揚展破PB - 全馬 | 03:10:54
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2021/04/27 恭喜鄭揚展獲得 19000 推

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10.1 km | 00:59:58 | 05:57/km

日期: 2016-06-24 05:24 - 卡路里: 580 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 06'24" / 05'31" / 05'18" / 05'18" / 05'09" / 05'25" / 05'26" / 05'04" / 05'50" / 09'50" / 11'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+01'20")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'55")

05'31" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'18"

(17'13")

05'18" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'17"

(22'31")

05'17" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'09"

(27'40")

05'09" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

鄭揚展

徐八珍說推

·

6月累積里程 : 575.56 km

TCX 上傳 | 8 years ago

金小強, 汪道遠和其他 21 人說推

·

陳榮興早安、晨跑愉快！

2016-06-24 07:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'31"	00:11'55"
3	05'18"	00:17'13"
4	05'18"	00:22'31"
5	05'09"	00:27'40"
6	05'25"	00:33'05"
7	05'26"	00:38'31"
8	05'04"	00:43'35"
9	05'50"	00:49'25"
10	09'50"	00:59'15"
10.1	11'44"	00:59'58"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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