4.5 km | 02:19:42 | 31:15/km日期: 2024-03-16 09:31 - 總爬升: 238 m - 地點: 德芙蘭步道 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 109 - 卡路里: 977 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 96.1
Pace: 34'04" / 45'36" / 25'18" / 24'59" / 20'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 34'03" (+09'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 45'36" (+20'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 25'17" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 24'58" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 20'40" | 472 / 4472 |
晟崧行程
德芙蘭步道
最近星期六幾乎去爬山
覺得出外走走無疑是消除上班的疲憊
有時跟著團體與不太熟悉的山友聊天
天南地北的聊著不知不覺就走完了
這就是一種享受人生
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
107.62 km 
母子鱷魚爬山鞋橙色 42 累積 :
156.3 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 34'04" | 00:34'04" |
| 2 | 45'36" | 01:19'40" |
| 3 | 25'18" | 01:44'58" |
| 4 | 24'59" | 02:09'57" |
| 4.5 | 20'38" | 02:19'42" |
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