Yalu Lin 2024/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.0 km | 00:37:59 | 06:17/km

日期: 2024-03-13 05:37 - 平均心率: 154 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 15°C - 濕度: 77.6

Pace: 06'49" / 06'12" / 06'22" / 06'00" / 06'11" / 06'06" / 07'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 115.96 km

母子鱷魚蚵技3代累積 : 940.2 km

Strava 上傳 | 8 months ago

ChiangYu🆕♾ 和 Ben Tsai 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'12"	00:13'01"
3	06'22"	00:19'23"
4	06'00"	00:25'23"
5	06'11"	00:31'34"
6	06'06"	00:37'40"
6.0	07'23"	00:37'59"

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