5.0 km | 00:30:00 | 05:57/km日期: 2024-03-14 20:56 - 地點: 🇹🇭 - 平均心率: 99 - 卡路里: 159 Cal
Pace: 06'18" / 06'35" / 05'16" / 05'27" / 06'11" / 07'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" (+01'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'35" (+01'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'16" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'26" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'11" (+00'55") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'45" (+02'29") | 29 / 5029 |
運動100天-第4天
出差雙腳不間斷之最後一晚輕鬆跑
超慢跑0.5小時-第14天
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
300.95 km 
在家超慢跑 光腳丫 累積 :
614.1 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 06'35" | 00:12'53" |
| 3 | 05'16" | 00:18'09" |
| 4 | 05'27" | 00:23'36" |
| 5 | 06'11" | 00:29'47" |
| 5.0 | 07'52" | 00:30'01" |
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