Yalu Lin 2024/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.3 km | 00:39:08 | 06:13/km

日期: 2024-03-12 05:35 - 平均心率: 158 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 16°C - 濕度: 94.8

Pace: 06'39" / 06'13" / 06'09" / 06'02" / 06'07" / 06'09" / 06'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 115.96 km

母子鱷魚蚵技3代累積 : 940.2 km

Strava 上傳 | 8 months ago

ChiangYu🆕♾ 說推

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	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'13"	00:12'52"
3	06'09"	00:19'01"
4	06'02"	00:25'03"
5	06'07"	00:31'10"
6	06'09"	00:37'19"
6.3	06'25"	00:39'08"

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