Hanson Chen 2024/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson Chen 苗栗
ID 254310

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7.0 km | 00:43:45 | 06:14/km

日期: 2024-03-10 18:47 - 平均心率: 164 - 卡路里: 492 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 75.2

Pace: 07'37" / 06'13" / 06'13" / 06'04" / 06'06" / 06'15" / 440'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 43.09 km

Strava 上傳 | 8 months ago

最速驗光師～鄧翔鑫說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	06'13"	00:13'50"
3	06'13"	00:20'03"
4	06'04"	00:26'07"
5	06'06"	00:32'13"
6	06'15"	00:38'28"
7.0	05'13"	00:43'45"

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