11.0 km | 00:56:38 | 05:08/km日期: 2024-03-08 22:19 - 總爬升: 116 m - 地點: 湖口 - 天氣: 冷 - 平均心率: 183 - 卡路里: 535 Cal - 總步數: 10596 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 56.9
Pace: 05'14" / 05'26" / 05'27" / 05'30" / 04'58" / 05'02" / 05'00" / 04'56" / 05'12" / 04'34" / 04'33" / 38'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'13" (+00'43") | 1001 / 1001 | 202 / 94 |
| 2 | | 05'28" (+00'58") | 1002 / 2003 | 195 / 93 |
| 3 | | 05'29" (+00'59") | 1000 / 3003 | 187 / 96 |
| 4 | | 05'31" (+01'01") | 1002 / 4006 | 184 / 98 |
| 5 | | 05'00" (+00'30") | 1002 / 5009 | 187 / 106 |
| 6 | | 05'05" (+00'35") | 1000 / 6009 | 179 / 109 |
| 7 | | 05'04" (+00'34") | 1002 / 7012 | 172 / 114 |
| 8 | | 04'59" (+00'29") | 1000 / 8013 | 188 / 106 |
| 9 | | 05'15" (+00'45") | 1000 / 9014 | 182 / 104 |
| 10 | | 04'30" | 1002 / 10017 | 190 / 116 |
| 11 | | 04'44" (+00'14") | 1001 / 11018 | 191 / 110 |
| 12 | | 20'54" (+16'24") | 16 / 11035 | 28 / 167 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
210.87 km 
ASICS Novablast 3 累積 :
889.2 kmMW Watch 上傳 | 8 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 05'26" | 00:10'40" |
| 3 | 05'27" | 00:16'07" |
| 4 | 05'30" | 00:21'37" |
| 5 | 04'58" | 00:26'35" |
| 6 | 05'02" | 00:31'37" |
| 7 | 05'00" | 00:36'37" |
| 8 | 04'56" | 00:41'33" |
| 9 | 05'12" | 00:46'45" |
| 10 | 04'34" | 00:51'19" |
| 11 | 04'33" | 00:55'52" |
| 11.0 | 40'08" | 00:56'38" |
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