Hanson Chen 2024/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson Chen 苗栗
ID 254310

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7.0 km | 00:47:34 | 06:47/km

日期: 2024-03-05 20:19 - 平均心率: 164 - 卡路里: 491 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 25°C - 濕度: 77.2

Pace: 06'55" / 06'44" / 06'40" / 06'20" / 06'57" / 06'34" / 925'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 43.09 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'44"	00:13'39"
3	06'40"	00:20'19"
4	06'20"	00:26'39"
5	06'57"	00:33'36"
6	06'34"	00:40'10"
7.0	07'20"	00:47'34"

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朋友動態

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