Melon 2024/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Melon 桃園
ID 806843

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6.2 km | 00:42:11 | 06:51/km

日期: 2024-03-07 20:50 - 平均心率: 155 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 13°C - 濕度: 90.6

Pace: 06'45" / 06'11" / 06'17" / 07'33" / 08'19" / 06'11" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 152.27 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'11"	00:12'56"
3	06'17"	00:19'13"
4	07'33"	00:26'46"
5	08'19"	00:35'05"
6	06'11"	00:41'16"
6.2	05'52"	00:42'11"

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