陳旻 2024/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳旻高雄
ID 300266

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5.0 km | 00:29:23 | 05:51/km

日期: 2024-03-07 19:00 - 平均心率: 166 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 68.1

Pace: 05'48" / 05'59" / 06'00" / 06'07" / 344'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 92.50 km

NIKE NIKE ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 : 1650.9 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'59"	00:11'47"
3	06'00"	00:17'47"
4	06'07"	00:23'54"
5.0	05'25"	00:29'25"

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朋友動態

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