LiYao chen 2024/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

LiYao chen 基隆
ID 795758

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4.9 km | 00:14:59 | 19.6 km/h

日期: 2024-03-04 17:01 - 平均心率: 129 - 卡路里: 73 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69.9

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 346.18 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.3	2.3 %
2	20.7	1.0 %
3	20.1	1.8 %
4	22.4	2.8 %
4.9	21.2	1.0 %

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