ricky tseng 2024/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
ID 10221

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10.2 km | 01:01:52 | 06:04/km

日期: 2024-03-08 08:46 - 地點: 海科大 - 平均心率: 151 - 卡路里: 762 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 80.4

Pace: 05'50" / 05'57" / 06'08" / 06'08" / 06'14" / 06'05" / 09'37" / 06'13" / 06'13" / 05'56" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50"

1000 / 1000

2

05'56"

(11'47")

05'56" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'07"

(17'55")

06'07" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'07"

(24'03")

06'07" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'13"

(30'16")

06'13" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

ricky tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 202.63 km

Saucony Ride 15美國旗累積 : 83.8 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

梁體重, Giga Pai 和其他 88 人說推

·

觀看另 1 則留言

獨行俠運動愉快！

2024-03-08 14:53 ·

1 個人推

陳榮興晚安🌛跑步愉快😀

2024-03-08 21:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'57"	00:11'47"
3	06'08"	00:17'55"
4	06'08"	00:24'03"
5	06'14"	00:30'17"
6	06'05"	00:36'22"
7	09'37"	00:45'59"
8	06'13"	00:52'12"
9	06'13"	00:58'25"
10	05'56"	01:04'21"
10.2	05'38"	01:05'21"

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