鄭杰克 2024/02/29 訓練日誌 | Marathon's World

鄭杰克高雄
ID 545808

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2.1 km | 00:13:15 | 06:26/km

日期: 2024-02-29 17:30 - 平均心率: 109 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 57.1

Pace: 06'42" / 06'12" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'31")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'53")

06'11"

1000 / 2000

3

00'22"

(13'15")

06'08"

59 / 2059

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	100~122	65~79%
2:M馬拉松配速區	122~137	79~89%
3:T乳酸耐力區	137~142	89~92%
4:A無氧耐力區	142~151	92~97.5%
5:I最大耗氧區	151~155	97.5~100%
最大心率為155 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 207.82 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

莊家昇和林惠足說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'12"	00:12'54"
2.1	06'07"	00:13'16"

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朋友動態

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