Chih Ming Hung 2024/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Ming Hung 台中
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12.3 km | 01:12:00 | 05:50/km

日期: 2024-03-02 16:40 - 地點: 金龍棒球場+東英公園 - 天氣: 陰天☁️/寒冷 - 卡路里: 782 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 81.9

Pace: 06'19" / 06'01" / 06'03" / 05'31" / 06'13" / 05'33" / 05'43" / 05'36" / 05'55" / 05'32" / 05'48" / 05'47" / 06'27" /

基本訓練
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跑一跑就熱了！

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'01"	00:12'20"
3	06'03"	00:18'23"
4	05'31"	00:23'54"
5	06'13"	00:30'07"
6	05'33"	00:35'40"
7	05'43"	00:41'23"
8	05'36"	00:46'59"
9	05'55"	00:52'54"
10	05'32"	00:58'26"
11	05'48"	01:04'14"
12	05'47"	01:10'01"
12.3	06'24"	01:12'01"

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成績 : 01:07:05

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