Fang Yuhsiang 2024/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Fang Yuhsiang 台南
ID 786656

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2.0 km | 00:11:16 | 05:36/km

日期: 2024-03-01 18:51 - 平均心率: 154 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 63.6

Pace: 05'41" / 05'32" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'13")

05'32"

1000 / 2000

3

00'03"

(11'16")

04'10"

13 / 2013

恢復跑（平均182）

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 230.68 km

索康尼 axon 3（小灰）累積 : 854.3 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'32"	00:11'13"
2.0	05'06"	00:11'17"

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