蔡博 2024/02/29 訓練日誌 | Marathon's World

蔡博高雄
ID 462452

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4.1 km | 00:38:14 | 09:16/km

日期: 2024-02-29 05:21 - 平均心率: 120 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 16°C - 濕度: 87.9

Pace: 09'34" / 14'51" / 09'39" / 09'26" / 08'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 202.99 km

adidas Boston 12 累積 : 168.3 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'34"	00:09'34"
2	14'51"	00:24'25"
3	09'39"	00:34'04"
4	09'26"	00:43'30"
4.1	08'20"	00:44'28"

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