jay是跑者 2024/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
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10.0 km | 01:02:40 | 06:14/km

日期: 2024-02-22 06:32 - 平均心率: 133 - 卡路里: 628 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 94.6

Pace: 07'43" / 06'20" / 05'56" / 06'09" / 06'11" / 05'55" / 06'03" / 06'08" / 05'53" / 06'10" / 07'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 347.50 km

NIKE-ZOOM FLY 3 累積 : 7883.9 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

William Chen, Gordon sung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	06'20"	00:14'03"
3	05'56"	00:19'59"
4	06'09"	00:26'08"
5	06'11"	00:32'19"
6	05'55"	00:38'14"
7	06'03"	00:44'17"
8	06'08"	00:50'25"
9	05'53"	00:56'18"
10	06'10"	01:02'28"
10.0	07'41"	01:02'41"

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