王仕銘 2024/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

王仕銘台中
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5.3 km | 00:35:51 | 06:46/km

日期: 2024-02-20 19:41 - 平均心率: 119 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 73.1

Pace: 07'00" / 07'05" / 07'05" / 06'47" / 06'13" / 05'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 84.44 km

Adidas Boston 10 累積 : 2828.4 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'05"	00:14'05"
3	07'05"	00:21'10"
4	06'47"	00:27'57"
5	06'13"	00:34'10"
5.3	05'41"	00:35'51"

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