6.1 km | 00:34:00 | 05:34/km日期: 2024-02-24 06:27 - 地點: 浮洲鐵馬道 - 天氣: 舒服的冷 - 平均心率: 135 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 84.7
Pace: 06'00" / 05'50" / 05'48" / 05'31" / 05'20" / 04'59" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+01'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'50" (+00'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'47" (+00'50") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'31" (+00'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'20" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'57" | 908 / 5908 |
| 7 | | 05'13" (+00'16") | 193 / 6101 |
渣打馬倒數1天
連續放鬆輕鬆跑，之前身體的痠痛感都消失了，雖然還是會想要好成績，但能先無傷完賽比較重要❗️明天加油了‼
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
250.23 km 
Nike Pegasus 39 黑色 累積 :
1019.5 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'50" | 00:11'50" |
| 3 | 05'48" | 00:17'38" |
| 4 | 05'31" | 00:23'09" |
| 5 | 05'20" | 00:28'29" |
| 6 | 04'59" | 00:33'28" |
| 6.1 | 05'13" | 00:34'00" |
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