Chin-fan Lin 2024/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

Chin-fan Lin 台中
ID 298739

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8.3 km | 00:52:56 | 06:24/km

日期: 2024-02-22 19:35 - 地點: 文心森林公園 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 128 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 82.9

Pace: 06'24" / 06'14" / 06'08" / 06'26" / 06'32" / 06'29" / 06'26" / 06'28" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'43"

(31'43")

06'20"

5000 / 5000

2

21'13"

(52'56")

06'28" (+00'08")

3274 / 8274

台中

Chin-fan Lin

團員越來越多。跑友手作的冷凍芋好好吃🤤

Apo 說推

·

輕鬆恢復跑。
邊慢跑邊閒聊，清風徐徐，舒服極了。😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 173.39 km

NIKE Zoom Pegasus 36 柔嫩紫累積 : 236.3 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

Fred, Vincent Hsu 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'14"	00:12'38"
3	06'08"	00:18'46"
4	06'26"	00:25'12"
5	06'32"	00:31'44"
6	06'29"	00:38'13"
7	06'26"	00:44'39"
8	06'28"	00:51'07"
8.3	06'40"	00:52'57"

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