6.1 km | 00:32:00 | 05:12/km日期: 2024-02-23 05:54 - 地點: 浮洲鐵馬道 - 天氣: 好爽的冷啊 - 平均心率: 140 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 80.5
Pace: 05'31" / 05'23" / 05'23" / 05'10" / 04'56" / 04'49" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'31" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'23" (+00'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'22" (+00'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'10" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'56" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'48" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'53" (+01'05") | 136 / 6136 |
渣打馬倒數2天
換上賽事要用的鞋子試跑，帶了點速度後感覺不錯，希望狀態能維持😄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
250.23 km 
adidas Adizero boston 11 累積 :
606.0 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'23" | 00:10'54" |
| 3 | 05'23" | 00:16'17" |
| 4 | 05'10" | 00:21'27" |
| 5 | 04'56" | 00:26'23" |
| 6 | 04'49" | 00:31'12" |
| 6.1 | 05'52" | 00:32'00" |
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