6.0 km | 00:33:49 | 05:37/km日期: 2016-06-13 18:10 - 地點: 家旁邊公園 - 天氣: 雨後的陰天 - 平均心率: 159 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 73%
Pace: 05'13" / 05'19" / 05'36" / 05'43" / 05'46" / 06'00" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'13" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'18" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'35" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'43" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'45" (+00'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'00" (+00'47") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'05" (+02'52") | 22 / 6022 |
先求跑完右膝不痛
再來要求其他的
真的是砍掉重練呀…XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
120.03 km 
MIZUNO IMPETUS 2 累積 :
2199.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'13" | 00:05'13" |
| 2 | 05'19" | 00:10'32" |
| 3 | 05'36" | 00:16'08" |
| 4 | 05'43" | 00:21'51" |
| 5 | 05'46" | 00:27'37" |
| 6 | 06'00" | 00:33'37" |
| 6.0 | 08'41" | 00:33'49" |
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