Ruei 2024/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ruei 嘉義
ID 466991

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6.8 km | 00:40:53 | 06:00/km

日期: 2024-02-22 05:18 - 平均心率: 132 - 卡路里: 371 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85.2

Pace: 06'18" / 05'42" / 06'19" / 05'28" / 06'15" / 05'59" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 131.77 km

ASICS GT-2000 7 4E 累積 : 725.1 km

Strava 上傳 | 9 months ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'42"	00:12'00"
3	06'19"	00:18'19"
4	05'28"	00:23'47"
5	06'15"	00:30'02"
6	05'59"	00:36'01"
6.8	05'59"	00:40'53"

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