TJ 2024/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

TJ 新北市
ID 332018

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1.6 km | 00:10:14 | 06:33/km

日期: 2024-02-20 20:32 - 平均心率: 146 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 85.7

Pace: 06'28" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27"

1000 / 1000

2

03'47"

(10'14")

06'44" (+00'17")

563 / 1563

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 272.75 km

Nike Next3銀灰累積 : 661.7 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
1.6	06'44"	00:10'16"

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