4.5 km | 00:57:31 | 12:45/km日期: 2024-01-14 13:32 - 平均心率: 118 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 25°C - 濕度: 47.8
Pace: 19'29" / 43'07" / 19'51" / 11'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 19'30" (+07'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 12'15" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 19'50" (+07'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'42" | 505 / 3505 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
109.19 km 
HOKA ONE ONE SPEEDGOAT 4 累積 :
397.5 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 19'29" | 00:19'29" |
| 2 | 43'07" | 01:02'36" |
| 3 | 19'51" | 01:22'27" |
| 3.5 | 11'44" | 01:28'23" |
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