pc054961hankwu@gmail.com 2024/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

[email protected] 新北市
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3.9 km | 01:16:07 | 19:31/km

日期: 2024-02-21 11:20 - 總爬升: 297 m - 地點: 觀音山硬漢嶺。 - 天氣: 多雲時晴 - 平均心率: 105 - 卡路里: 222 Cal - 總步數: 13872 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 28 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 74

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

17'30"

(17'30")

3.45

1006 / 1006

181 / 31

2

23'08"

(40'38")

2.61 (-0.84)

1006 / 2012

164 / 26

3

21'39"

(01:02'17")

2.79 (-0.66)

1006 / 3019

186 / 24

4

13'50"

(01:16'07")

4.01

924 / 3943

205 / 32

新北市

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新北市

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 8 months ago

宏, Voren 和其他 5 人說推

·

Davi Hsu 晚安登山愉快

2024-02-22 01:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'29"	00:17'29"
2	22'58"	00:40'27"
3	21'35"	01:02'02"
3.9	15'14"	01:16'07"

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