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    Richard Lo 苗栗
    ID 237861
    28 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Richard Lo
    43.0 km | 04:57:31 | 06:55/km
    日期: 2024-02-18 07:00 - 總爬升: 577 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 3246 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 96.1
    Pace: 05'48" / 05'39" / 06'12" / 05'39" / 05'56" / 07'15" / 06'10" / 07'17" / 07'59" / 05'05" / 06'01" / 06'56" / 06'01" / 06'22" / 06'34" / 06'28" / 06'08" / 06'37" / 08'58" / 07'10" / 06'54" / 09'01" / 05'58" / 05'47" / 07'08" / 07'46" / 07'31" / 06'22" / 09'54" / 06'28" / 07'47" / 06'28" / 07'51" / 08'50" / 08'02" / 05'36" / 05'46" / 11'29" / 05'59" / 06'34" / 07'18" / 06'39" / 06'15" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'48"  (05'48")
    		05'48" (+00'44")1000 / 1000
    2
    05'38"  (11'27")
    		05'38" (+00'34")1000 / 2000
    3
    06'12"  (17'39")
    		06'12" (+01'08")1000 / 3000
    4
    05'38"  (23'18")
    		05'38" (+00'34")1000 / 4000
    5
    05'55"  (29'13")
    		05'55" (+00'51")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'15"  (36'29")
    		07'15" (+02'11")1000 / 6000
    7
    06'09"  (42'39")
    		06'09" (+01'05")1000 / 7000
    8
    07'17"  (49'56")
    		07'17" (+02'13")1000 / 8000
    9
    07'59"  (57'55")
    		07'59" (+02'55")1000 / 9000
    10
    05'04"  (01:02'59")
    		05'04"1000 / 10000
    11
    06'00"  (01:09'00")
    		06'00" (+00'56")1000 / 11000
    12
    06'56"  (01:15'57")
    		06'56" (+01'52")1000 / 12000
    13
    06'00"  (01:21'58")
    		06'00" (+00'56")1000 / 13000
    14
    06'22"  (01:28'20")
    		06'22" (+01'18")1000 / 14000
    15
    06'33"  (01:34'53")
    		06'33" (+01'29")1000 / 15000
    16
    06'28"  (01:41'22")
    		06'28" (+01'24")1000 / 16000
    17
    06'08"  (01:47'30")
    		06'08" (+01'04")1000 / 17000
    18
    06'36"  (01:54'07")
    		06'36" (+01'32")1000 / 18000
    19
    08'57"  (02:03'04")
    		08'57" (+03'53")1000 / 19000
    20
    07'10"  (02:10'15")
    		07'10" (+02'06")1000 / 20000
    21
    06'54"  (02:17'09")
    		06'54" (+01'50")1000 / 21000
    22
    09'00"  (02:26'09")
    		09'00" (+03'56")1000 / 22000
    23
    05'58"  (02:32'08")
    		05'58" (+00'54")1000 / 23000
    24
    05'47"  (02:37'55")
    		05'47" (+00'43")1000 / 24000
    25
    07'07"  (02:45'03")
    		07'07" (+02'03")1000 / 25000
    26
    07'45"  (02:52'48")
    		07'45" (+02'41")1000 / 26000
    27
    07'30"  (03:00'19")
    		07'30" (+02'26")1000 / 27000
    28
    06'22"  (03:06'42")
    		06'22" (+01'18")1000 / 28000
    29
    09'53"  (03:16'36")
    		09'53" (+04'49")1000 / 29000
    30
    06'27"  (03:23'03")
    		06'27" (+01'23")1000 / 30000
    31
    07'47"  (03:30'51")
    		07'47" (+02'43")1000 / 31000
    32
    06'27"  (03:37'18")
    		06'27" (+01'23")1000 / 32000
    33
    07'51"  (03:45'09")
    		07'51" (+02'47")1000 / 33000
    34
    08'50"  (03:54'00")
    		08'50" (+03'46")1000 / 34000
    35
    08'01"  (04:02'02")
    		08'01" (+02'57")1000 / 35000
    36
    05'35"  (04:07'38")
    		05'35" (+00'31")1000 / 36000
    37
    05'45"  (04:13'24")
    		05'45" (+00'41")1000 / 37000
    38
    11'28"  (04:24'52")
    		11'28" (+06'24")1000 / 38000
    39
    05'59"  (04:30'52")
    		05'59" (+00'55")1000 / 39000
    40
    06'33"  (04:37'25")
    		06'33" (+01'29")1000 / 40000
    41
    07'18"  (04:44'44")
    		07'18" (+02'14")1000 / 41000
    42
    06'39"  (04:51'23")
    		06'39" (+01'35")1000 / 42000
    43
    06'08"  (04:57'31")
    		06'14" (+01'10")983 / 42983
    苗栗
    Richard Lo
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 277.59 km
    TCX 2.0 上傳 | 9 months ago
    劉慶瑞 說推
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     目標心跳區間: 107~ 140


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'48"00:05'48"
    205'39"00:11'27"
    306'12"00:17'39"
    405'39"00:23'18"
    505'56"00:29'14"
    607'15"00:36'29"
    706'10"00:42'39"
    807'17"00:49'56"
    907'59"00:57'55"
    1005'05"01:03'00"
    1106'01"01:09'01"
    1206'56"01:15'57"
    1306'01"01:21'58"
    1406'22"01:28'20"
    1506'34"01:34'54"
    1606'28"01:41'22"
    1706'08"01:47'30"
    1806'37"01:54'07"
    1908'58"02:03'05"
    2007'10"02:10'15"
    2106'54"02:17'09"
    2209'01"02:26'10"
    2305'58"02:32'08"
    2405'47"02:37'55"
    2507'08"02:45'03"
    2607'46"02:52'49"
    2707'31"03:00'20"
    2806'22"03:06'42"
    2909'54"03:16'36"
    3006'28"03:23'04"
    3107'47"03:30'51"
    3206'28"03:37'19"
    3307'51"03:45'10"
    3408'50"03:54'00"
    3508'02"04:02'02"
    3605'36"04:07'38"
    3705'46"04:13'24"
    3811'29"04:24'53"
    3905'59"04:30'52"
    4006'34"04:37'26"
    4107'18"04:44'44"
    4206'39"04:51'23"
    43.006'14"04:57'31"

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