Yan Chen Wu 2024/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Yan Chen Wu 宜蘭
ID 494003

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8.5 km | 00:43:58 | 05:09/km

日期: 2024-02-18 17:00 - 平均心率: 145 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 26°C - 濕度: 64.3

Pace: 05'14" / 05'07" / 08'36" / 07'06" / 06'16" / 08'45" / 07'17" / 08'14" / 08'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'07"

(10'20")

05'07" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'07"

(15'28")

05'07" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'05"

(20'34")

05'05"

1000 / 4000

5

05'13"

(25'47")

05'13" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

Yan Chen Wu

·

宜蘭

Yan Chen Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 161.38 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'07"	00:10'21"
3	08'36"	00:18'57"
4	07'06"	00:26'03"
5	06'16"	00:32'19"
6	08'45"	00:41'04"
7	07'17"	00:48'21"
8	08'14"	00:56'35"
8.5	08'16"	01:00'51"

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