Leo Liu 2024/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Leo Liu 新北市
ID 545356

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119.4 km | 05:25:43 | 22.0 km/h

日期: 2024-01-21 06:00 - 總爬升: 1266 m - 卡路里: 1791 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 12°C - 濕度: 98.05

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2024 TWB 蘇花公路-無敵海景

1月累積里程 : 357.56 km

Strava 上傳 | 10 months ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.7	1.0 %
2	28.1	-1.3 %
3	27.7	1.0 %
4	24.8	1.3 %
5	23.1	2.3 %
6	27.7	-3.2 %
7	32.7	-2.1 %
8	27.3	1.7 %
9	27.7	1.2 %
10	30.5	-0.4 %
11	31.9	-0.9 %
12	32.4	-0.7 %
13	33.0	-0.4 %
14	34.3	-0.1 %
15	30.0	1.8 %
16	36.7	-0.6 %
17	34.6	1.0 %
18	32.7	-0.3 %
19	28.8	1.0 %
20	30.3	1.0 %
21	28.8	1.3 %
22	31.0	1.0 %
23	21.2	3.1 %
24	23.5	-2.8 %
25	38.7	-2.5 %
26	28.1	1.6 %
27	23.7	4.4 %
28	22.8	2.2 %
29	15.5	7.0 %
30	171.4	1.0 %
31	14.1	2.9 %
32	58.1	-1.7 %
33	92.3	-2.0 %
34	26.1	4.5 %
35	35.3	-0.1 %
36	31.6	-1.9 %
37	41.9	-4.0 %
38	24.3	3.0 %
39	14.3	17.2 %
40	52.2	-6.0 %
41	15.8	-2.1 %
42	150.0	-1.6 %
43	27.5	2.2 %
44	25.7	-1.8 %
45	34.6	-0.2 %
46	31.0	-0.6 %
47	22.2	1.6 %
48	20.5	1.1 %
49	26.3	1.5 %
50	23.2	5.7 %
51	33.3	-3.9 %
52	41.4	-2.6 %
53	28.8	-2.5 %
54	20.3	3.0 %
55	13.8	4.7 %
56	19.8	-2.9 %
57	19.3	3.4 %
58	10.8	5.9 %
59	13.4	5.0 %
60	20.1	2.9 %
61	27.7	-1.3 %
62	31.9	-1.3 %
63	32.7	-1.4 %
64	22.1	3.0 %
65	20.8	3.8 %
66	36.0	-5.4 %
67	50.0	-5.9 %
68	46.8	-5.2 %
69	33.6	-2.9 %
70	26.7	-2.8 %
71	26.9	-1.2 %
72	33.3	-0.7 %
73	30.5	-0.8 %
74	15.3	2.5 %
75	11.1	4.2 %
76	11.9	4.8 %
77	12.5	4.3 %
78	9.2	5.7 %
79	10.6	5.2 %
80	12.0	19.3 %
81	85.7	-1.6 %
82	48.0	-6.1 %
83	48.0	-6.9 %
84	49.3	-6.3 %
85	2.8	-4.0 %
86	12.4	4.9 %
87	8.3	7.1 %
88	9.5	5.7 %
89	9.2	6.0 %
90	9.5	5.5 %
91	10.3	5.0 %
92	18.8	-6.0 %
93	41.4	-5.9 %
94	36.4	-3.6 %
95	41.4	-4.5 %
96	39.1	-4.5 %
97	28.8	-3.0 %
98	31.3	-2.3 %
99	42.9	-5.5 %
100	39.6	-5.1 %
101	17.4	-0.6 %
102	78.3	-0.2 %
103	27.5	-0.2 %
104	25.0	1.0 %
105	23.7	1.0 %
106	25.9	-1.0 %
107	26.7	-0.1 %
108	26.9	1.0 %
109	24.2	1.0 %
110	25.7	-0.3 %
111	25.2	-0.3 %
112	24.3	1.3 %
113	25.5	-0.8 %
114	24.0	1.8 %
115	24.7	-0.1 %
116	27.3	-0.7 %
117	27.9	1.0 %
118	27.1	1.0 %
119	29.0	-0.1 %
119.4	21.8	0.0 %

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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