張舜評 2024/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

張舜評嘉義
ID 411408

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5.4 km | 00:36:02 | 06:41/km

日期: 2024-02-18 17:13 - 平均心率: 132 - 卡路里: 258 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 54.3

Pace: 06'37" / 06'57" / 06'40" / 06'36" / 06'28" / 07'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 118.37 km

ASCIS GT2000 累積 : 518.9 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'57"	00:13'34"
3	06'40"	00:20'14"
4	06'36"	00:26'50"
5	06'28"	00:33'18"
5.4	06'57"	00:36'02"

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