Asiolling 2024/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Asiolling 台中
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10.7 km | 02:37:21 | 14:40/km

日期: 2024-02-17 14:14 - 平均心率: 107 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 20°C - 濕度: 75.6

Pace: 17'34" / 16'09" / 11'56" / 13'29" / 13'44" / 18'07" / 13'36" / 13'50" / 14'31" / 13'38" / 14'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 389.45 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 99~ 130

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'34"	00:17'34"
2	16'09"	00:33'43"
3	11'56"	00:45'39"
4	13'29"	00:59'08"
5	13'44"	01:12'52"
6	18'07"	01:30'59"
7	13'36"	01:44'35"
8	13'50"	01:58'25"
9	14'31"	02:12'56"
10	13'38"	02:26'34"
10.7	14'59"	02:37'21"

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