Willie 2024/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Willie 東京
ID 100816

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1.1 km | 00:08:08 | 07:40/km

日期: 2024-02-18 08:57 - 平均心率: 140 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 15°C - 濕度: 99.1

Pace: 06'31" / 26'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31"

1000 / 1000

2

01'37"

(08'08")

26'28" (+19'57")

61 / 1061

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 75.51 km

Saucony ENDORPHIN PRO+ 累積 : 1088.1 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
1.1	26'39"	00:08'09"

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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