Emily 2024/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Emily 台中
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3.0 km | 00:24:08 | 08:02/km

日期: 2024-01-31 18:00 - 平均心率: 135 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 07'50" / 08'11" / 07'46" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 77.68 km

Strava 上傳 | 10 months ago

陳國勝說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	08'11"	00:16'01"
3	07'46"	00:23'47"
3.0	1166'39"	00:24'08"

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