卓一方 2013/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

卓一方台中
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4.3 km | 00:28:20 | 06:30/km

日期: 2013-08-16 20:44 - 地點: 繞一繞 - 天氣: 很普通 - 卡路里: 240 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 06'40" / 06'32" / 06'32" / 06'20" / 06'29" /

台中

卓一方

·

純粹想流汗，離比賽還有32hr，最後的慢跑了，前一次比鐵人兩項是去年11/25，離夠久了吧!完全忘了感覺了，又到了這個"起點"：我的鐵人&慢跑的萌生地，沒有興奮跟緊張，就是享受。

8月累積里程 : 100.98 km

MIZUNO Wave Idaten GR 3 CF 累積 : 459.6 km

GPX 上傳 | 11 years ago

傅裕宸, 和其他 5 人說推

·

阿助星期天的大腳丫嗎??加油加油~~

2013-08-16 22:54 ·

卓一方哈!謝謝!我是本地人，輕鬆玩而已

2013-08-17 21:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'32"	00:13'12"
3	06'32"	00:19'44"
4	06'20"	00:26'04"
4.3	06'29"	00:28'20"

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