簡士皓 2024/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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4.5 km | 00:29:59 | 06:38/km

日期: 2024-02-15 16:21 - 平均心率: 161 - 卡路里: 268 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65

Pace: 06'42" / 06'32" / 06'21" / 06'34" / 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 65.74 km

迪卡儂 NT999 累積 : 665.6 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'32"	00:13'14"
3	06'21"	00:19'35"
4	06'34"	00:26'09"
4.5	07'27"	00:29'59"

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朋友動態

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