Lori Chiu 2024/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Lori Chiu 新北市
ID 300987

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5.0 km | 00:32:52 | 06:33/km

日期: 2024-02-14 06:18 - 平均心率: 122 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 16°C - 濕度: 72.7

Pace: 03'07" / 07'09" / 06'23" / 06'33" / 06'09" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'26")

1000 / 1000

2

07'08"

(13'43")

07'08" (+01'00")

1000 / 2000

3

06'22"

(20'06")

06'22" (+00'14")

1000 / 3000

4

06'33"

(26'40")

06'33" (+00'25")

1000 / 4000

5

06'08"

(32'48")

06'08"

1000 / 5000

6

00'03"

(32'52")

04'30"

12 / 5012

新北市

Lori Chiu

·

看黃色小鴨

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 120.26 km

母子鱷魚三代軍綠累積 : 593.2 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

峰說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'07"	00:03'07"
2	07'09"	00:10'16"
3	06'23"	00:16'39"
4	06'33"	00:23'12"
5	06'09"	00:29'21"
5.0	05'23"	00:29'25"

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