10.1 km | 01:01:27 | 06:03/km日期: 2016-06-10 15:50 - 總爬升: 123 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 552 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 70%
Pace: 05'51" / 05'46" / 05'45" / 05'59" / 06'04" / 06'16" / 06'14" / 06'13" / 06'16" / 06'12" / 06'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'50" (+00'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'46" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'45" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'58" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'04" (+00'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'16" (+00'31") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'14" (+00'29") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'12" (+00'27") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'16" (+00'31") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'11" (+00'26") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'56" (+00'11") | 143 / 10143 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
200.58 km ASICS GEL-NIMBUS 16 累積 :
850.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'51" | 00:05'51" |
2 | 05'46" | 00:11'37" |
3 | 05'45" | 00:17'22" |
4 | 05'59" | 00:23'21" |
5 | 06'04" | 00:29'25" |
6 | 06'16" | 00:35'41" |
7 | 06'14" | 00:41'55" |
8 | 06'13" | 00:48'08" |
9 | 06'16" | 00:54'24" |
10 | 06'12" | 01:00'36" |
10.1 | 05'54" | 01:01'27" |