10.0 km | 00:41:50 | 04:10/km日期: 2024-02-13 17:56 - 平均心率: 153 - 卡路里: 573 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 43.1
Pace: 04'22" / 04'08" / 04'09" / 04'11" / 04'11" / 04'10" / 04'12" / 04'08" / 04'16" / 04'01" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'22" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'08" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'08" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'11" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'10" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'10" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'11" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'08" (+00'01") | 631 / 7631 |
| 9 | | 04'10" (+00'03") | 1000 / 8631 |
| 10 | | 04'07" | 1000 / 9631 |
| 11 | | 04'05" | 378 / 10009 |
表訂恢復訓練
5:00跑32分
狀況還行就補到10k收工
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
330.96 km 
ASICS Magic Speed 3 累積 :
684.3 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'22" | 00:04'22" |
| 2 | 04'08" | 00:08'30" |
| 3 | 04'09" | 00:12'39" |
| 4 | 04'11" | 00:16'50" |
| 5 | 04'11" | 00:21'01" |
| 6 | 04'10" | 00:25'11" |
| 7 | 04'12" | 00:29'23" |
| 8 | 04'08" | 00:33'31" |
| 9 | 04'16" | 00:37'47" |
| 10 | 04'01" | 00:41'48" |
| 10.0 | 03'34" | 00:41'50" |
展開計圈分析
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