林雨晴 2024/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

林雨晴新北市
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6.0 km | 00:31:17 | 05:11/km

日期: 2024-02-13 16:13 - 平均心率: 151 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 191 - 溫度: 24°C - 濕度: 46.3

Pace: 05'25" / 05'17" / 05'07" / 05'06" / 05'04" / 05'05" / 07'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 328.14 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 469.4 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'17"	00:10'42"
3	05'07"	00:15'49"
4	05'06"	00:20'55"
5	05'04"	00:25'59"
6	05'05"	00:31'04"
6.0	07'36"	00:31'17"

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