蘇嘉嘉 2024/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

蘇嘉嘉台南
ID 510627

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5.1 km | 00:35:21 | 06:55/km

日期: 2024-02-11 15:48 - 平均心率: 148 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 33

Pace: 06'39" / 07'04" / 06'50" / 06'47" / 06'43" / 11'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 65.78 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 479.5 km

Strava 上傳 | 9 months ago

陳俊安和 Jerry Mo 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	07'04"	00:13'43"
3	06'50"	00:20'33"
4	06'47"	00:27'20"
5	06'43"	00:34'03"
5.1	12'09"	00:35'21"

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朋友動態

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