姜宗文 2014/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
ID 104930

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16.3 km | 01:15:11 | 04:36/km

日期: 2014-12-26 14:55 - 地點: 斗六棒球場 - 天氣: 涼暢快的 - 卡路里: 909 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 04'32" / 04'26" / 04'31" / 04'31" / 04'31" / 04'30" / 04'38" / 04'43" / 04'30" / 04'47" / 04'44" / 04'35" / 04'49" / 04'47" / 04'46" / 04'31" / 04'34" /

雲林

姜宗文

Co 和 Andy Tsang 說推

·

反省釋壓於斗六棒球場75分鐘😟

12月累積里程 : 270.63 km

Android - Foxconn International Holdings Limited InFocus M320 上傳 | 9 years ago

陳芳玉, Rui Ming 和其他 78 人說推

·

觀看另 9 則留言

登順速度很好．高手級．

2014-12-27 15:38 ·

姜宗文順大，晚上好，高手是您的簡稱哦！自己再努力了！一起加油喔

2014-12-27 20:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'26"	00:08'58"
3	04'31"	00:13'29"
4	04'31"	00:18'00"
5	04'31"	00:22'31"
6	04'30"	00:27'01"
7	04'38"	00:31'39"
8	04'43"	00:36'22"
9	04'30"	00:40'52"
10	04'47"	00:45'39"
11	04'44"	00:50'23"
12	04'35"	00:54'58"
13	04'49"	00:59'47"
14	04'47"	01:04'34"
15	04'46"	01:09'20"
16	04'31"	01:13'51"
16.3	04'34"	01:15'11"

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