KC 2024/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

KC 台北市
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5.4 km | 00:58:29 | 10:52/km

日期: 2024-02-13 06:35 - 平均心率: 110 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 89.1

Pace: 11'20" / 10'40" / 10'17" / 10'05" / 11'15" / 12'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 163.94 km

超跑Y拖_B1 3代累積 : 863.1 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'20"	00:11'20"
2	10'40"	00:22'00"
3	10'17"	00:32'17"
4	10'05"	00:42'22"
5	11'15"	00:53'37"
5.4	12'55"	00:58'29"

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成績 : 05:56:41

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