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智文
雲林
ID 146139
19 位追隨者
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智文
59.9 km
|
04:00:35
|
14.9 km/h
日期:
2023-12-10 06:07
-
總爬升:
643 m
-
平均心率:
95
-
卡路里:
1347 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'55"
(02'55")
20.69 (-14.26)
1004 / 1004
2
02'41"
(05'36")
22.50 (-12.45)
1004 / 2009
3
02'29"
(08'05")
24.32 (-10.63)
1003 / 3013
4
06'01"
(14'06")
10.00 (-24.95)
1000 / 4013
5
05'50"
(19'56")
10.32 (-24.64)
1000 / 5013
展開計圈分析
6
03'18"
(23'14")
18.37 (-16.58)
1006 / 6019
7
02'35"
(25'49")
23.38 (-11.57)
1005 / 7025
8
02'40"
(28'29")
22.64 (-12.31)
1000 / 8025
9
02'48"
(31'17")
21.56 (-13.39)
1004 / 9029
10
03'04"
(34'21")
19.67 (-15.28)
1000 / 10030
11
03'01"
(37'22")
20.00 (-14.95)
1004 / 11035
12
03'13"
(40'35")
18.75 (-16.20)
1000 / 12036
13
02'58"
(43'33")
20.34 (-14.61)
1003 / 13040
14
03'16"
(46'49")
18.46 (-16.49)
1002 / 14043
15
02'59"
(49'48")
20.22 (-14.73)
1001 / 15045
16
02'53"
(52'41")
20.93 (-14.02)
1002 / 16047
17
03'00"
(55'41")
20.11 (-14.84)
1000 / 17048
18
03'16"
(58'57")
18.46 (-16.49)
1003 / 18051
19
03'09"
(01:02'06")
19.15 (-15.80)
1002 / 19054
20
02'51"
(01:04'57")
21.30 (-13.65)
1006 / 20060
21
02'33"
(01:07'30")
23.68 (-11.27)
1004 / 21064
22
02'38"
(01:10'08")
22.93 (-12.02)
1001 / 22066
23
03'42"
(01:13'50")
16.29 (-18.66)
1003 / 23070
24
03'39"
(01:17'29")
16.51 (-18.44)
1002 / 24072
25
05'48"
(01:23'17")
10.37 (-24.58)
1000 / 25073
26
06'24"
(01:29'41")
9.40 (-25.55)
1000 / 26073
27
07'36"
(01:37'17")
7.91 (-27.04)
1000 / 27073
28
08'28"
(01:45'45")
7.09 (-27.86)
1000 / 28073
29
19'50"
(02:05'35")
3.03 (-31.92)
1000 / 29074
30
27'30"
(02:33'05")
2.19 (-32.76)
1004 / 30078
31
02'27"
(02:35'32")
24.83 (-10.12)
1011 / 31090
32
01'58"
(02:37'30")
30.77 (-4.18)
1002 / 32092
33
01'44"
(02:39'14")
34.95
1004 / 33096
34
02'21"
(02:41'35")
25.71 (-9.24)
1001 / 34097
35
03'53"
(02:45'28")
15.52 (-19.43)
1000 / 35098
36
04'09"
(02:49'37")
14.52 (-20.44)
1001 / 36099
37
03'43"
(02:53'20")
16.22 (-18.74)
1001 / 37100
38
02'38"
(02:55'58")
22.93 (-12.02)
1001 / 38102
39
02'19"
(02:58'17")
26.09 (-8.86)
1000 / 39102
40
02'45"
(03:01'02")
21.95 (-13.00)
1000 / 40103
41
02'47"
(03:03'49")
21.69 (-13.26)
1001 / 41104
42
02'59"
(03:06'48")
20.22 (-14.73)
1005 / 42110
43
03'07"
(03:09'55")
19.35 (-15.60)
1000 / 43111
44
02'56"
(03:12'51")
20.57 (-14.38)
1002 / 44113
45
03'23"
(03:16'14")
17.91 (-17.04)
1005 / 45119
46
03'11"
(03:19'25")
18.95 (-16.00)
1004 / 46123
47
02'45"
(03:22'10")
21.95 (-13.00)
1005 / 47129
48
03'10"
(03:25'20")
19.05 (-15.90)
1004 / 48134
49
02'53"
(03:28'13")
20.93 (-14.02)
1000 / 49134
50
02'51"
(03:31'04")
21.18 (-13.77)
1002 / 50136
51
02'48"
(03:33'52")
21.56 (-13.39)
1004 / 51140
52
02'41"
(03:36'33")
22.50 (-12.45)
1000 / 52141
53
02'01"
(03:38'34")
30.00 (-4.95)
1003 / 53144
54
02'40"
(03:41'14")
22.64 (-12.31)
1003 / 54147
55
03'20"
(03:44'34")
18.09 (-16.86)
1000 / 55148
56
04'31"
(03:49'05")
13.33 (-21.62)
1000 / 56149
57
03'55"
(03:53'00")
15.45 (-19.50)
1005 / 57154
58
02'07"
(03:55'07")
28.57 (-6.38)
1005 / 58160
59
02'12"
(03:57'19")
27.48 (-7.47)
1000 / 59160
60
03'16"
(04:00'35")
13.09 (-21.86)
712 / 59873
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
160.45 km
MW Watch 上傳
| 9 months ago
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.6
-0.7 %
2
22.5
-0.6 %
3
24.2
-0.6 %
4
10.0
1.0 %
5
10.3
-0.7 %
6
18.4
1.2 %
7
23.2
-1.0 %
8
22.8
-0.9 %
9
21.6
1.0 %
10
19.7
-0.2 %
11
19.9
1.0 %
12
18.8
1.0 %
13
20.3
1.0 %
14
18.4
1.0 %
15
20.2
1.0 %
16
20.8
1.3 %
17
20.1
1.0 %
18
18.3
1.2 %
19
19.7
1.0 %
20
20.3
1.2 %
21
23.7
1.6 %
22
22.9
1.2 %
23
16.6
1.2 %
24
16.6
1.0 %
25
11.1
4.8 %
26
9.4
6.3 %
27
7.8
8.1 %
28
7.2
9.6 %
29
3.0
3.9 %
30
2.2
2.8 %
31
22.9
-4.0 %
32
31.9
-9.6 %
33
35.3
-8.1 %
34
26.5
-6.2 %
35
17.1
-4.2 %
36
13.7
-0.4 %
37
15.9
-0.9 %
38
22.2
-0.5 %
39
25.4
-0.5 %
40
22.2
-0.7 %
41
21.8
-0.4 %
42
20.6
-0.6 %
43
19.3
-1.0 %
44
20.3
-0.4 %
45
18.4
-0.3 %
46
18.5
-1.0 %
47
21.8
-0.4 %
48
19.8
-0.9 %
49
20.3
-0.7 %
50
20.8
-1.4 %
51
22.0
-0.4 %
52
20.7
1.7 %
53
29.8
-0.6 %
54
24.0
-0.6 %
55
18.1
-0.2 %
56
12.8
1.0 %
57
15.3
1.3 %
58
29.3
1.3 %
59
26.1
3.0 %
59.9
14.4
-1.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
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