11.1 km | 01:28:46 | 08:01/km日期: 2024-02-08 16:05 - 總爬升: 338 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 903 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 76.3
Pace: 06'43" / 06'39" / 06'52" / 08'35" / 07'15" / 31'52" / 09'56" / 08'19" / 10'27" / 08'47" / 09'01" / 07'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'42" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'39" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'51" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'12" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'15" (+00'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'10" (+00'31") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'54" (+03'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'19" (+01'40") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 10'26" (+03'47") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'47" (+02'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 09'00" (+02'21") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'45" (+01'06") | 56 / 11056 |
一回來就來跑一下，一開始就下坡很開心，跑到茶山順便看二位阿姨聊聊天，聊著聊著發現天快黑了，趕緊的跑回去，但～回程都陡坡，跑的不要不要的～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 203.97 km
TCX 2.0 上傳 | 9 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'43" | 00:06'43" |
| 2 | 06'39" | 00:13'22" |
| 3 | 06'52" | 00:20'14" |
| 4 | 08'35" | 00:28'49" |
| 5 | 07'15" | 00:36'04" |
| 6 | 31'52" | 01:07'56" |
| 7 | 09'56" | 01:17'52" |
| 8 | 08'19" | 01:26'11" |
| 9 | 10'27" | 01:36'38" |
| 10 | 08'47" | 01:45'25" |
| 11 | 09'01" | 01:54'26" |
| 11.1 | 07'41" | 01:54'52" |
留言 
展開計圈分析
