8.0 km | 00:58:29 | 07:17/km日期: 2016-06-06 17:59 - 地點: 竹東河濱公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 142 - 卡路里: 720 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 92%
Pace: 06'28" / 07'06" / 07'03" / 07'02" / 07'30" / 07'42" / 07'47" / 07'11" / 23'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'13" | 7966 / 7966 |
| 2 | | 07'34" (+00'21") | 123 / 8089 |
趁著雨後的陰涼，整裝起跑，似乎是有些年紀，不求快，亦不趕快，悠然往西踽踽而跑，耳機的薩克斯風音樂，使我放鬆放心跑，整整一圈，返回時，天色漸暗，收操回家。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 124~139 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 139~144 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 144~153 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 153~157 | 97.5~100% |
| 最大心率為157 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 45.28 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 07'06" | 00:13'34" |
| 3 | 07'03" | 00:20'37" |
| 4 | 07'02" | 00:27'39" |
| 5 | 07'30" | 00:35'09" |
| 6 | 07'42" | 00:42'51" |
| 7 | 07'47" | 00:50'38" |
| 8 | 07'11" | 00:57'49" |
| 8.0 | 23'48" | 00:58'29" |
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